И РАНЬШЕ ДЛЯ
МЕНЯ СТИМУЛОМ БЫЛО
"ТЫ ХОЧЕШЬ ПОЛУЧИТЬ
га. Все это создает отличную атмосферу
дружеского соревнования”.
Некоторые историки считают, что
в действительности гладиаторы были
здоровенными упитанными мужика-
ми, скорее напоминающими борцов
сумо, чем современных бойцов смешан-
ного стиля, —
жировая прослойка за-
щищала их от ранений. У нашего Спар-
така этих жировых доспехов нет, и ре-
жим питания он соблюдает строго.
М
Макинтайр начинает день с миски
овсянки с протеиновым порошком,
а остальные приемы пищи фокусиру-
ются на снабжении организма постным
белком (курица или рыба) и овощами,
а также порцией “хороших” углеводов
(сладкий картофель или рис). И лишь
один раз в неделю он на два часа забы-
вает про диету и ест все, что только за-
хочет. “Чаще всего это пицца или бур-
геры, к тому же моя девушка любит
печь, и каждую пятницу к этим двум
часам кулинарного разгула меня ждет
сырник”. Кстати, привычка питаться
по распорядку настолько заразительна,
что Макинтайр даже не смог вернуть-
ся к своему обычному рациону во время
сериального межсезонья: “Самое смеш-
ное, что я пробовал перестать питаться
“правильно”, но у меня ничего не выш-
ло —
я сразу начинал чувствовать себя
настолько ужасно, что вскоре все мысли
о питании “по старинке” исчезли”.
Суть диеты проста: правильное пи-
тание помогает не только хорошо вы-
глядеть, но и хорошо себя чувствовать,
а главное, поддерживать на максималь-
ном уровне энергию и силу, без которых
в нашем опасном мире не выжить. Ко-
нечно, чаще всего слово “выжить” для
нас значит не совсем то, что для гла-
диаторов, но в итоге цель одна —
побе-
да или поражение. Что выберешь ты?
А если вдруг почувствуешь недостаток
мотивации —
вот тебе напоследок совет
от Макинтайра: “Лучшая мотивация —
это люди, которые тебя окружают”. ■
МАРТ
2014
|
MENSHEALTH.COM УД
59
